请问这类情况该怎么解决？

性别：女年龄：12岁

健康咨询描述：医生您好！这样的，我有焦虑症。
最近我被一个问题困扰着。一天在学校的时间怎么着也有九小时，九个小时我都有一点点的小心翼翼，这种状态一两天我受得了，但是时间长，我估计我是受不了的。
是这样的，今天在做计算题的时候，我一边做计算题，一边在想着另外一些东西。但是当我反应过来的时候，我的嘴巴在动，有发出声音，我担心我把我在做计算题时在想的东西给说了出来。但是凭我现在的印象，我那时候应该是没有把我在做计算题时想的东西给不小心的说了出来的，但是我的记性真的是很差，所以我不敢保证。(在做计算题时我在想的东西就是我不想让别人知道的东西)
另外，医生这种类似情况在这段时间之内发生了好多次，因为我心里面有一些我很不想让别人知道的东西，然后我之前还有过说漏嘴的情况，但是这种情况出现的并不多，加上我这个人又特别容易走神，然后去想另外一些东西，然后还会把想的东西同时用嘴说出来。所以只要是在学校都是有一点“小心翼翼”的。然后我尽量不要去想了，但我还是总是去想，因为这事心里面还有一点累的，因为这样心里面总是有那么一点点的压力的。请问医生我该怎么解决这事？