想减肥都什么运动能减肥多长时间
2020-07-13 3人回答
性别：女年龄：26岁
健康咨询描述：想减肥怎么有用想减肥怎么有用想减肥怎么有用想减肥怎么有用
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满意答案
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- 李颖 副主任医师
- 咨询：14609人
病情分析：
根据你描述的情况分析，减肥也有任何的捷径，最好的办法就是运动。通过跑步跳绳或骑自行车的有氧运动方式，如果长期坚持就会有整体瘦身的效果。同时在饮食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，补充体内的维生素。
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2020-07-13 21:55
其他答案 (2)
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- 孙珂 主治医师
- 淄博市第一医院
病情分析：
想要减肥，就必须要运动，首先你要做合理的全身运动，可以根据视频来做一些减肥操，饮食上要注意，尽量减少卡路里的摄入，可以多吃鸡肉或者牛肉来补充身体所需要的蛋白质
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2020-07-13 21:55
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- 崔兆芹 副主任护师
- 滨州市中心医院
病情分析：
您好！减肥最主要的方法就是:”管住嘴，迈开腿”，饮食控制加积极体育锻炼相配合，才能达到减肥目的!
指导意见：
建议三餐总量控制，细嚼慢咽，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐不吃或少吃!每餐均细嚼慢咽；减少油炸、烧烤等高脂食品摄入；减少碳酸类饮料摄入；加强体育锻炼如，跑步、体操及游泳等!
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2020-07-13 21:21
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