节食减肥一天瘦了一斤九两

病情分析：
节食减肥减掉的是水分和肌肉，一天减掉一斤多也是可能的，但却是错误的做法，极易伤害身体，导致内分泌失调，月经不调，身体机能下降等等，恢复正常饮食后还会反弹，真正减肥是要减少体内的脂肪。所以建议合理饮食。

病情分析：
你好！看你说的情况，减肥一天瘦一斤九两还是有点多，下子减太多身体受不了。以后注意循序渐进，不要心太急。

指导意见：
建议制定一个减肥计划，早上吃什么吃多少，还有中午吃的每天都一样的量，就可以避免一次减太多(早上中午都可以吃鸡白肉，其他地方的肉不要吃)，多吃新鲜蔬菜水果尤其是黄瓜和苹果，观察着看情况。

病情分析：
减肥需要控制饮食，但是不要过度节食，防止产生营养不良，暴饮暴食，体重反弹。建议适当控制饮食，晚饭少吃，运动锻炼，这是安全有效的减肥方法，需要长期坚持下去，不能急于求成。