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太廋，怎么样健康增肥

2020-07-19 2人回答

性别：女年龄：16岁

健康咨询描述：她现在16岁，身高162㎝，77.2斤。她之前努力增肥，但是她最高也就是84斤，时间只有3天。这个体重还算健康吗？要怎么样健康增肥？不能吃油炸的

满意答案

病情分析：
根据你描述的情况分析，你目前的体重属于偏瘦，建议在饮食上进行改变，可以多吃含蛋白质高和维生素多的食物，比如鸡肉，鱼肉，海参，奶油等。每天坚持适当的体育运动锻炼。提高抵抗力，体质增强了体重就会慢慢增加。避免熬夜，避免疲劳，保证充足的睡眠。

投诉 2020-07-19 09:50

其他答案 (1)

病情分析：
如果有想减肥的话，还是建议，在饮食上格外的控制一下建议，平时饮食少吃甜品油腻刺激零食等建议，晚饭后进行两个小时的有氧运动，跑步或跳健美操等都有助于达到减肥的效果！减肥的过程，是个坚持的过程建议坚持住。

投诉 2020-07-19 09:34

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