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初一女生一天应该摄入多少热量

2020-07-19 2人回答

性别：女年龄：12岁

健康咨询描述：请问一下初一女生一天要摄入多少热量，我157cm90斤偶尔会出去散散步，摄入多少热量不会胖一天？

满意答案

病情分析：
这种情况都是不一定的。因为每个人的基础的新陈代谢都是不一样的，但是这个年龄的孩子正处于长身体的时候，所以热量的摄入可以相对的多一些，平时建议经常测一下体重，如果体重在正常范围之内，应该就可以

投诉 2020-07-19 21:22

其他答案 (1)

病情分析：
您好，一般初中女生在12岁到16岁之间，正常女生摄入热量女性11-17岁的计算公式为：体重(公斤)×84=基本热量（千焦耳）

指导意见：
根据您的年龄及体重来看，一天的摄入量大约为3780千焦耳，这个在家里具体没有一个评判标准，只要勤锻炼身体，不要过度饮食，身体自然不会胖

投诉 追问 2020-07-19 21:17

2020-07-19患者追问

我有时一天吃几百卡路里有时要吃一两千多有时食欲来了还会吃三千左右卡路里，这样身体会出问题吗医生？这几天肚子都不舒服通便还快

2020-07-19医生回复：

您好，出现大便不通畅根饮食不规律是有关系的，建议您平时要养成良好的饮食习惯，忌暴饮暴食，忌辛辣油腻性食物，适当锻炼身体，多吃富含纤维素性食物，观察症状能否缓解

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