最近这些天睡眠质量很差总感觉睡不够。

病情分析：
上述情况是属于睡眠质量差的，引起的原因很多，有可能是精神紧张，压力大导致的，和用嘴巴呼吸没有关系的

指导意见：
建议注意放松心情，避免精神紧张，减轻压力，药物方面可以给予口服谷维素片，维生素B1片，安神补脑液进行治疗此种情况的。

病情分析：
你这个情况可能是有点神经衰弱，这个可以在医生的指导下吃点谷维素，维生素b1和安神补脑液等。

指导意见：
期间要注意休息，避免熬夜，这个饮食上也要多加注意，尽量少吃生冷油腻和辛辣刺激性的食物，要适当的运动增强体质。