我最近一段时间失眠了我不知道怎么办

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的情况，自己已经很长时间失眠，晚上睡不着觉，之前有抑郁症，应该在心理科专家指导下吃药进行控制。

指导意见：
抗抑郁药种类很多，需要在心理科专家指导下根据自己病情选择药物，如舒肝解郁胶囊，百忧解，劳拉西泮等，平时需要把心里面压抑倾诉出来缓解内心压抑，多和父母之间沟通交流，希望父母理解自己给自己多一些帮助或鼓励，应该有自信心和勇气，勇敢去面对。

病情分析：
你这种情况的失眠可能和你自己的情绪是有关系的，很多的时候情绪紧张和焦虑都会出现这样的情况，要注意让自己放松下来，转移自己的注意力，到其他的

指导意见：
。睡觉前多听听轻松的音乐，让自己想一些开心快乐的事，缓解自己紧张和焦虑感同时找一些自己喜欢的事情来做做做运动