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上夜班，白天休息不好，能改善吗

2020-07-26 3人回答

性别：女年龄：28岁

健康咨询描述：上夜班，天天熬夜，白天只睡的到3.4个小时，醒了就睡不着了，但是又感觉很困，才上了2个夜班，眼睛就起红血丝了，后面还有一个月的夜班熬，请问有什么方法可以改善，谢谢

满意答案

病情分析：
那你这种情况就是典型的一个失眠，因为昼夜睡觉时间的一个颠倒。所以你如果自身休息不好的情况下，那你可以采用一定的药物。目前关于治疗睡眠的一些中药相对效果也比较好，比如百乐眠，甜梦口服液等

投诉 追问 2020-07-26 22:11

2020-07-26患者追问

一个月一倒班，吃退黑素可以吗？

2020-07-26医生回复：

这会也是可以的

其他答案 (2)

指导意见：
你好，这种情况考虑肝肾亏虚，可以喝些枸杞菊花百合茶来改善。治疗期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。

投诉 2020-07-26 22:14

病情分析：
根据您的情况来看，目前如果说需要熬夜班的情况下，那么白天的睡眠肯定是要充足的。

指导意见：
所以你还是应该调整自己的作息习惯。而且这种经常白班夜班调整的话，可能对身体会有一定的影响。

投诉 2020-07-26 21:59

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