2020-07-28 1人回答
性别:男年龄:21岁
健康咨询描述:12点就躺着了,睡不着,到天亮才睡着,也没想什么啊,
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病情分析:
你老是睡不着觉,像这种情况有可能是你的睡眠规律紊乱或者是饮食不当等原因导致的,建议你白天一定多做些户外活动,特别是多做些体育锻炼,使你感觉到疲劳,晚餐以后先洗漱,然后该做什么做什么,听听催眠的轻音乐,睡前一个小时一定不要再洗漱,以免刺激更精神,不容易入睡,必要时可以适当的吃一些助眠的药。一定要养成良好的休息睡眠规律,按时睡觉,按时起床。