减肥期间遇到平台期如何攻破
2020-08-03 2人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：平台期1个月了，如何攻破啊。求医生大大方法
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满意答案
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- 孙珂 主治医师
- 淄博市第一医院
病情分析：
减肥期间出现了平台期，而且已经长达一个月，建议调整一下饮食，更换一下健康的食谱，多吃一些新鲜的蔬菜，尽量减少主食的摄入，适当的运动，要注意多饮水，促进代谢
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追问 2020-08-03 13:07
2020-08-03患者追问
请问平台期断食法有用吗
2020-08-04医生回复：
平台期坚持运动和饮食，不建议你将饮食中断，那样会引起你身体的营养不良状况
2020-08-04患者追问
谢谢医生，一天需要喝多少水
2020-08-04医生回复：
今天大概需要2000毫升水
2020-09-10患者追问
请问医生奥利司他能减肥吗？会不会有副作用，反弹之类的，我现在bmi值30多
2020-09-10医生回复：
减肥产品会有一些副作用，选择需要慎重
其他答案 (1)
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- 丁莉 主管护师
- 锦州市中心医院
病情分析：
所谓的“平台期”，就是摄入热量和消耗热量，
在某种程度上达到了平衡。
指导意见：
只要摄入和消耗相等，平台期就会一直存在，直到能量收支平衡被打破，体重才会重新进入下降通道。
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追问 2020-08-03 11:44
2020-08-03患者追问
打破以后是不是可以恢复正常饮食了
2020-08-03医生回复：
这也得逐渐恢复的，不能一下子就正常饮食，运动量也要保持
2020-08-04患者追问
平台轻断食可以吗？然后再恢复低碳水饮食
2020-08-05医生回复：
可以尝试一下，看看有没有效果的，
2020-09-10患者追问
请问奥利司他能减肥吗？我bmi30多可以吃吗？有没有副作用？
2020-09-10医生回复：
这个是有减肥的功效，但是建议你在专业医生指导下服用
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