健康的减肥方法，不影响健康

病情分析：
首先不建议药物减肥和过度节食，对身体有不可估量的损害，减重是一个循续渐进，持支以恒的过程，不能操之过急，适当控制摄入总量，注意摄入量与消耗量均衡，每周中等强度运动至少五次以上，每次20-30分钟，每周高等强度运动至少三次以上，每次20-30分钟。

指导意见：
平时少吃油腻的，油炸的，含糖量高的饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，生活有规律不熬夜，保证充足的睡眠，每天保持大便通畅，适当运动提高自身的免疫力。

病情分析：
你说的是要减肥，这个你在有效控制饮食的基础上加强锻炼身体，按时作息，这样才能是减肥最好的方法。

指导意见：
建议，你可以按上述建议的方法去做，另外你说的内裤上有血迹，你可以观察一下，去医院看看，帮助诊治。