节食减肥后正常吃反弹怎么办
2020-08-08 2人回答
健康咨询描述：节食减肥后正常吃反弹怎么办
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满意答案
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- 石小霞 副主任医师
- 南阳医学高等专科学校第一附属医院
病情分析：
所有的减肥药物，那在体重下降之后，我们还是需要进行一定的饮食控制和运动饮食的话，米面碳水化合物尽量减少摄入，高糖的水果和饮料也避免摄入。可以多吃青菜，然后瘦肉牛奶，鸡蛋为主。
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2020-08-13 21:22
其他答案 (1)
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- 宋彩霞 主治医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
首先应该以一种健康的方式进行减肥，应该在饮食和运动两方面着手，每餐7~8分饱，晚餐少吃，健康饮食，不要暴饮暴食，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，规律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加强体育锻炼，规律运动，持之以恒，减肥贵在坚持，才会看到比较好的效果。
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2020-08-13 21:48
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