2021-12-08 2人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:我节食减肥了大约一周时间,由于近期晚上神经紧张,压力大,失眠多梦,通常是2点到3点才睡,睡着了还容易惊醒。连续4天,每天早上10点吃早餐,大概下午两三点才会再吃一餐,然后就不会再吃了,那个时候是瘦了一些,但是嘴巴里总是没味,很难受,又开始吃零食,结果反弹了。
想得到怎样的帮助:节食减肥反弹怎么办?
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病情分析:
减肥一定不要进行节食减肥,在减肥过程中可能会造成暴饮暴食的情况,减肥要严格控制饮食,但是要营养均衡合理的搭配,尽量每餐只吃七分饱,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,一定不要吃一些高热量,高脂肪,高糖分的食物。
其他答案 (1)
病情分析:
不建议节食减肥,当你恢复饮食时,你的体重通常都会反弹,建议控制饮食和锻炼,有氧锻炼能够燃烧体内脂肪,消耗体内的热量,控制饮食,不要暴饮暴食,不要吃高脂肪,高热量的食物,多吃新鲜的水果蔬菜,才能够达到减肥的效果