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想练腹肌要注意什么阿

2020-08-10 2人回答

性别：男年龄：16岁

健康咨询描述：请问一下练腹肌吃的东西要注意一些什么不能吃什么东西跟一般多久才能成型练腹肌的时候是不是要喝蛋白质粉比较好一点为什么要喝

满意答案

病情分析：
你好，如果想练腹肌，不仅要靠各种健身锻炼，还要注意饮食，饮食上需要符合身体的生长发育和生理机能特点，饮食要营养均衡，多吃含蛋白质丰富的食物如鸡蛋，牛奶，肉类等，忌吃辛辣刺激油腻和含有过多脂肪的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果

投诉 追问 2020-08-11 09:54

2020-08-12患者追问

谢谢医生感谢

其他答案 (1)

病情分析：
如果练腹肌的话，一定要增加蛋白质的量，保证机体的供能。

指导意见：
不一定非要喝蛋白粉，可以进行优质蛋白的摄入，减少脂类和胆固醇的摄入，同时要锲而不舍的进行锻炼。

投诉 追问 2020-08-11 08:29

2020-08-12患者追问

谢谢医生感谢

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