首页医生我的

我想增肌每天力量训练一个小时喝多少克蛋白纷

2020-08-12 2人回答

性别：男年龄：31岁

健康咨询描述：蛋白纷是每次锻炼完喝还是每天都喝可以跟蜂蜜一起喝么？或者早上和蜂蜜中午喝蛋白纷

满意答案

病情分析：
蛋白粉可以与蜂蜜一起喝，蛋白粉有很多种服用方法，可以放在汤里面，也可以直接用温开水溶解，也可以跟牛奶一起服用。一般直接用温开水溶解相对来说吸收率会高一些。

投诉 2020-08-12 16:10

其他答案 (1)

病情分析：
病情分析，蛋白粉最好餐后吃。如果在空腹的时候吃蛋白粉，它就会被身体当成普通的食物消化了，起不到额外的保健作用。

指导意见：
意见建议，锻炼后两小时内吃蛋白粉，效果最好，这样就会给你的肌肉提供了修复和生长所需的氨基酸。一般来说，有两小时的最佳补充蛋白质和碳水食物合成代谢的时间。虽然这样这两小时是肌肉准备吸收营养，从消耗肌肉的负营养状态，到肌肉生长合成的正营养状态，达到积极的营养平衡。

投诉 2020-08-12 16:01

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

发现健康 健康才是你关心的头条

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消