如何判断自己是不是虚胖

病情分析：
你好，如果你的体重超过正常，那么你所说的的这种情况属于虚胖，中医认为与脾虚有湿有关。

指导意见：
建议你平时注意调养，避免劳累熬夜，避免吃生冷辛辣油腻的食物，少吃甜食，油炸食品等，配合适量的运动，平时可多吃山药，茯苓，薏米等健脾利湿的食品。

病情分析：
你好，从你的描述情况来看还是考虑是虚胖的表现，还有气虚的表现，出现自汗

指导意见：
建议你还是需要进行运动锻炼，在运动的同时在饮食上也要注意，不能吃肥甘油腻的食物，可以多吃水果