上了大学，最近总是对社交恐惧，我该怎么办

性别：女年龄：20岁

健康咨询描述：高二去医院检查晚上睡不着的原因，就有点精神衰弱去年上大学，我很内向，不大会说话，舍友也不是那种咄咄逼人看不起人的那种，不过她们平时上课总喜欢四个人一起行动，我想自己一个人行动，但又想到自己一个人有时又不大会说话，怕被孤立瞧不起，就和她们一起，总感觉不如一个人舒服，却又怕没朋友，宿舍六个人，还有一个人自己行动，这个自己行动的人以前和这四个人闹过不小的矛盾，我曾夹在中间，里外不是人。本想和她一起行动，她也挺想看着，不过我感觉我俩性格不合，你说完话她总是一副嘲笑你的样子，下一步就是捧腹大笑说你真可爱，搞得我像傻子一样，跟她说别这样，明确表示对这样交流的不满，她就当没听见一样。虽然她确实比我会说话好多，感觉和她在一起的十二天（暑假期间返校准备考试的十二天），也是越来越反感。我就去年上了两三个月大学后就崴脚了（开始以为是骨折），在家休息了五周，返校时我妈在家属楼租房陪读了我一个多月，过年后到现在就在家，我这个大学真正在校也就没几个月。感觉不和舍友老在一起，就没有底气和别人说话，也经常感觉自己是小透明。我也算是老好人了，太累。就是感觉是老好人感觉很累，每天和舍友不停的说话，感觉找不到自我