2020-08-17 2人回答
性别:女年龄:33岁
健康咨询描述:一到晚上就睡不着,头脑里总想乱七八糟的事,到现在都害怕晚上,白天人又很精神,但记忆力很差,都不知道怎么办呢?都想在网上买安眠药了,
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病情分析:
引起失眠的因素多种,有些与精神心理因素有关,如压力或不良情绪的影响。有些与躯体因素有关,如躯体不适。有些是因为睡前兴奋,或睡眠习惯的改变。长期失眠影响身体健康。建议保持平常心态,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重者建议在医生指导下药物治疗。
其他答案 (1)
病情分析:
可能和你自身的情绪有关系,内心当中有一些紧张和焦虑的情绪,可能是你察觉不到的,所以才会到了晚上之后影响到你自己的睡眠质量
指导意见:
逐渐形成一种不好的循环,越是紧张害怕就越容易晚上睡不好而睡不好,也会加重你这种紧张焦虑的情绪。要祝你让自己放松下来,转移自己的注意力到其他的事情上。睡觉前可以听听轻松的音乐和自己喜欢的轻松的小说。