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体重偏瘦如何在一个月长肉

2020-08-19 2人回答

性别：男年龄：18岁

健康咨询描述：本人19岁体重106抽烟喝酒每天健身如何在短时间长肉

满意答案

病情分析：
根据您上传的资料，没有不适症状，体型消瘦与遗传和后天的营养有关，如果现在在健身，可以找专业的健身教练，进行系统的训练，能够改善体质，增加肌肉的含量，生活中可以多食用高蛋白高脂肪食物，加强营养。

投诉 2020-08-19 22:36

其他答案 (1)

病情分析：
你好，19岁体重偏瘦，体重106斤，应该是因为你每天健身，抽烟、喝酒，进食少有关，要想长肉需增加蛋白质饮食。

指导意见：
根据你的情况应该戒烟戒酒，规律进食，适当增加高热量、高蛋白质、丰富维生素的食物，可以进食油炸食品。坚持锻炼的锻炼身体，这样能够促进消化吸收，适当的减少活动量。

投诉 2020-08-19 22:47

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