2019-04-24 5人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:我今年刚到16岁,身高172体重180因为我六月份学校有文艺汇演要主持,学校对主持人体型有要求,所以我想问问医生,这一个月我应该怎样快速的瘦身下来,谢谢
满意答案
病情分析:
减肥是个长期坚持的过程,没有捷径,而且减肥速度过快对身体健康不利。减肥要在平时养成良好的生活习惯,合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品和甜食,拒绝零食、饮料和速食食品,规律饮食,三餐定时定量,避免暴饮暴食,均衡营养,避免挑食,避免过度睡眠和睡前加餐,同时适当增加体育锻炼。
其他答案 (4)
病情分析:
你好!减肥,要在不影响身体的前提下健康合理减肥。建议:饮食控制加体育运动。
指导意见:
每天多吃蔬菜瘦肉加强营养,少吃甜食,冷饮,油腻高热量的食品,坚持体育运动锻炼,如跑步,打球,每次运动在30分钟以上。
病情分析:
你好,您可以通过运动来进行减肥的,还要适当进行控制饮食摄入
指导意见:
建议您一定要采取科学的减肥方法,采取游泳,打篮球和兵乓球减肥比较块,注意这段时间少吃特别油腻油炸类食物,控制饮食中脂肪的摄入
病情分析:
你好,你的情况是身高172cm,体重180斤,这种情况考虑你是体重超标,过度肥胖。
指导意见:
建议你平时注意饮食清淡规律,一日三餐规律进食,一次不要吃的过饱,多吃蔬菜少吃主食,晚餐少吃,要经常进行体育锻炼减轻体重,管住嘴迈开腿减轻体重。
病情分析:
你好,根据你的描述,16岁,身高172,体重180,想在一个月内快速减肥。
指导意见:
你好,根据你的身高,体重超重,根据你的年龄,正是长身体的时候,不能过度快速减肥,建议你均衡营养,多吃青菜低糖分水果,保证身体的营养,积极锻炼身体,每天坚持一项适合自己的运动如跑步,健身,打羽毛球,都可以的,运动要循序渐进,慢慢来,只要坚持,会有好的效果。