容易生气，容易紧张，我不知道怎么办
2020-08-21 4人回答
性别：男年龄：27岁
健康咨询描述：医生我现在存在两个问题:1是容易生气，只要遇到不顺心的事就一直想它，这个不顺心的事就堵在胸口，一直想着它就越想越气，有时候气得胸口痛。
2是容易紧张，遇到对自己重要的事就很紧张，也会一直想着它越想越紧张，比如一个重要的考试，考试的前几天就提前紧张起来，临近考试的时候更是紧张，心跳加快。这里不单单指考试，其他重要的事同样也会让我紧张的很。
这些状况都对我的生活和工作造成很大影响，感觉自己就是个废人，什么都做不好，多想做个没心没肺的人蹦蹦跳跳。医生我该怎么办，我该怎样跳出这个牢笼。
满意答案
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- 倪海锋 主治医师
- 东南大学附属中大医院
病情分析：
调整自己的性格和认知。人生不如意，十之八九。生活和学习中，一生中肯定会遇到不顺心的事，如何面对这些事情，需要正确的认知，不能生气，和家里人朋友一起聊聊，事情都会过去，一切都是小事。
遇到重要的事情，考试和面试等，人都会紧张，但是还是和家里人聊聊，考试努力就行。
医生我该具体怎么做调整自己的性格和认知呢，感觉太难了。
还有就是我紧张已经超过正常的度，好难受。
这不是一下子能改正的，第一遇到事情，让你有压力，你和父母一起交流，他们给予答案和经验，有些事情不能和父母交流，需要和自己朋友同学，当然是指能可以真正交流的朋友，更建议比你大几岁，愿意有耐心指点你的。这样，遇到事情，顺利通过。第二，可以寻找心理咨询的，指点你，进一步完善性格，体验幸福人生，第三多看看一些人物传记，很多人比你更加困难，但是他们自信微笑面对生活。
心理咨询最好去什么样的机构呢？
如果你是学生，尤其是大学生，学校有免费心理咨询给学生提供心理咨询，老师对学生的帮助是最好的。也可以去医院的心理咨询机构，进一步咨询。
其他答案 (3)
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- 郭海良 副主任医师
- 本溪市中心医院
病情分析：
这个可能是精神神经方面的衰弱，情绪不够稳定，那么这个可以做心电图，看一下有没有心脏方面的问题？植物神经功能紊乱，可能会导致胸闷气短，可以吃酒石酸美托洛尔片，可以吃稳心颗粒
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- 胡秀梅 副主任护师
- 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析：
根据你说的这种情况也是很正常的现象，像你这个年龄来说也可能处于青春期，可能比较要强。对任何事物都想的比较完美，容易造成自己情绪上的变化。
指导意见：
所以说像你现在的这种情况来说，遇到事情的时候可以多与其他的同时进行交流沟通。一般情况下也没有什么大事，只要自己想开就可以。并且学会与人的沟通技巧，就具有良好的心理素质。
医生我都27岁了，我不知道怎么改变这样的性格
多与人进行交流沟通，保存乐观的情绪。
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- 孙丽 主治医师
- 天津市滨海新区汉沽中医医院
病情分析：
从你的描述来看，你是一个心胸不是很开阔的人，容纳不了你看不惯的人或事情，所以老是生气！你不能从容的接受，生活中的所有事情！比如失败等！你可以多和家人朋友沟通，交流，有些事情寻求多方面的帮助！
指导意见：
建议你平时一定多进行运动锻炼，运动有利于情绪的稳定，可以读一些国学，比如庄子的一些学说非常好！一定保证充足的睡眠，不要熬夜，全面营养饮食
医生我这是性格的缺陷嘛？感觉自己太无能，太胆小，这样的性格还有可能改变吗？
是的，是性格心理缺陷！你不要气馁，就像同性恋者，也是性格心理缺陷，他们也很痛苦，和常人不一样！首先你要接受这样一个你，不要和别人比，勇敢的做自己！一个人的最大的成功，就是按照自己的内心的最真实的想法，过完一生！你也可以到医院的心理科进行一下心理辅导！
谢谢医生的耐心解答，就是觉得这样无能的自己以后一事无成，很迷茫，很多的是苦恼，我为什么就不能像别人那样蹦蹦跳跳。
不要这样想，你很年轻，不要这么早就说自己不行的！其实大部分人，都会平凡的过完一生！有句话说得好，你要接受自己的平凡，也要接受孩子的平凡（这句话是对很多妈妈说的）！你一定要勇敢的接受这样的一个自己！你一旦接受了一切，你就不会有心理压力了，就会从内心高兴起来！
怎样接受自己呢，医生我真的很胆小，遇到点事就紧张，真的担心自己以后的人生，我怕自己都养不活，更不要谈尽到自己应有的责任。
我不是专业的心理医生！我也只是泛泛的说要接受自己，具体方法我不专业！我建议你到专业的心理医生那咨询一下！他们有办法的
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