每天睡眠4-5小时正常吗？
2020-08-24 1人回答
性别：男年龄：26岁
健康咨询描述：连续两到三年，每天只睡4-5小时，白天犯困，晚上睡不着，中间如果醒了的话，直接到天亮也睡不着，上班时候有夜班，平均一天只睡三小时，我这样会不会有猝死可能性啊？平时是不是要吃点辅助睡眠的食物
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
可能你因为倒夜班，晚上睡不好觉，造成你整个生物钟的改变了，夜班，因为工作的需要，只能睡三四个小时，但是平时要自己调节，睡前别看一些刺激性的恐怖悬疑的视频嗯，可以听听轻音乐，然后可以喝杯牛奶，如果确实是调解不了，可以吃点镇静安神的药物，比如说安神补脑液，血府口服液，还有些安神丸，安神丹等
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2022-11-02 22:31
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