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身高169，体重53公斤，人长得特别窄

2020-08-25 2人回答

性别：男年龄：31岁

健康咨询描述：我身高169，体重53公斤，人长得特别窄，如何让自己骨架变大点，长宽一点，真的太自卑了，体型像个小孩！我该如何改变！

满意答案

病情分析：
你太瘦了，锻炼应该可以增肌，你要吃胖点也行，吃点菜，肉食等

指导意见：
坚持长期锻炼不仅可以锻炼身体，也可以增加你饭量。也可以去健身房找专业教练，系统指导，也会有效果的

投诉 2020-08-25 22:59

其他答案 (1)

病情分析：
如果家人也是这种瘦体型的话，那你就与遗传有关系了，你31岁的年纪了，已经过了生长发育期了，想长宽一点就得通过合理饮食而使体重增加，但骨架我想是不会变大的

指导意见：
建议平时多运动，作息规律，合理饮食增加营养，多吃富含钙质和维生素的食物，解除思想顾虑，不要有自卑心理，保持乐观情绪，有利于身体健康，俗话说得好心宽体胖吗

投诉 2020-08-25 22:59

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