2020-08-26 1人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:晚上一般12点睡觉早上8点起床,睡眠质量很差,经常做梦,然后脖子很酸,后脑勺疼,或者是有时候午睡醒后头疼发涨
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病情分析:
你好,根据你描述的情况,考虑是颈椎病引起的一系列症状,可以去医院进行颈椎拍片检查。平时不要总低头,空闲时间做做颈椎操。晚上枕头不要太高。也可以风池穴按摩。
指导意见:
建议平时保持心情舒畅,饮食规律清淡富营养易消化,保证一日三餐不要暴饮暴食,要多喝水,多吃新鲜蔬菜水果及粗纤维食品,不要吃太多生冷胀气食品,禁忌辛辣刺激,油腻性食物。不要熬夜,适当锻炼,增强体质。