失眠应该怎样快速入睡？

病情分析：
失眠的时候，可以通过按摩穴位来缓解，可以按摩涌泉穴试试，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做相互摩擦的动作，一直做到脚心发热的时候，再把两个脚反过来，换另一只脚就这样交替的按摩，这样就会很快有困意的。

病情分析：
你好，10岁的孩子一般不会有精神紧张，思想压力大等问题导致的失眠，是否是有甲状腺功能亢进方面的疾患仅凭描述还不好明确。可去医院内分泌科检查甲功看一下有无异常。

指导意见：
平时注意规律作息，避免经常熬夜，睡前一小时内不要看书玩手机。白天午睡时间不要太久。适当增加运动锻炼，然后继续观察！