我有时候有手淫的坏习惯，请问如何戒掉？

指导意见：
这个戒掉手淫的话，这个还是主要靠你个人的毅力。首先的话是尽量少看一些刺激性的图片和视频啊，另外的话就是想一下这个手淫的危害，会影响你以后的正常性生活，严重的话可以导致不育，这样你就可以戒掉。另外的话，平时可以多参加一些体力活动啊，将你的精力消耗掉。

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，如果是因为工作紧张压力太大导致夫妻经常吵架，那就需要多做做自我调节了。

指导意见：
男人挣钱养家，就是为了让妻子儿女过上好日子，如果因为工作压力太大导致夫妻吵架，那可是得不偿失的事情，女人嫁给男人不就是为了得到保护吗？好男人既要挣钱养家，又要协调好夫妻关系，不要把工作中的负性情绪带回家，你可以试试，回家以后勤快点，让一家人都心情愉快，你也不会觉得自己太累了，有老婆还手淫这更说明夫妻交流不畅，需要你作出改变的。