通过适当运动能延缓衰老吗？还是加快衰老？

病情分析：
你好，根据你的情况，适量运动可以促进新陈代谢和血液循环，所以有利于身体健康。也可以延缓衰老

指导意见：
注意休息，均衡营养的摄入，保持会阴部清洁，勤换内裤，你可以根据自己的身体状况，通过有氧运动，如做健身操及慢跑等，都可以，需要长期坚持

病情分析：
你好，根据你的描述，俗话说，生命在于运动。适当的参加体育运动，对延缓衰老是有一定帮助的。因为运动会促进新陈代谢，改善呼吸功能，促进神经系统的调节有助于睡眠，另外也可以强健筋骨，有助于消化吸收等等。

指导意见：
建议：如果想选择适合自己的运动，可以去医院做一个全面的查体，通过健康查体。了解自己身体重要器官的功能情况，这样才能参考选择适合自己的锻炼项目。比如心脏不好的人就不能剧烈的运动了，适合比较舒缓的运动，比如民族舞，太极拳，慢跑等等。当然如果身体各器官的功能都很正常，那就按自己的兴趣来适当的参加锻炼即可，每周保持5天，每次锻炼半个小时到一个小时即可。不要空腹锻炼，不要过于疲劳，过多出汗都对身体健康不利。