不自信，不敢在公众场合说话，有点自卑

病情分析：
根据您描述的问题，自卑，不自信，不敢在公共场合说话，疑心大，觉得别人说自己坏话，焦虑，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。

指导意见：
建议您首先建立自信，不管做什么事情都要有自信心，从小事做起，制定计划和目标，增强自信心，克服自卑心理，身心放松，控制好自己的情绪和行为，不开心的时候，多向朋友家人倾诉，不要憋在心里，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张。

病情分析：
青春期容易出现情绪变化，在意自己的外表以及别人的看法和评价，但是过度在意就焦虑了，你目前的情况就属于焦虑，如果已经影响了正常的生活学习就需要心理治疗了

指导意见：
建议你放松心情，顺其自然，每个人都是独一无二的，不要太在意别人的看法和评价，感觉紧张的时候深呼吸，告诉自己我就是我，别人闻到又能怎样？偶尔排气都是正常的。想法改变了，焦虑也就好转了