焦虑入睡困难怎么办。

病情分析：
要注意让自己放松自己的情绪，尽量的多做做运动，听听轻松的音乐，缓解自己的紧张感和焦虑感。情绪紧张也会影响到自己的睡眠质量

指导意见：
要注意让自己调节好自己的状态，多做做运动转移自己的注意力，如果自己的情绪出现了问题，就要及时的到医院接受相应的检查。

病情分析：
从你的叙述来看，你的问题是焦虑表现，而而且增长比较突出的，比如入睡困难，胡思乱想，心跳加速，精神紧张等表现。

指导意见：
目前你的症状比较突出，而且对你造成影响比较大，为了避免病情继续加重，你需要考虑在医院面对检查，选择物治疗，另外，需要考虑选用心理咨询治疗结合起来，这样效果会更好。

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，属于有焦虑情绪。可能在现实生活中有一定的心理压力，同时有安全感的缺失，这种情况主要受个人的性格和成长经历的影响。

指导意见：
建议要正确面对生活压力，不管遇到什么事情，不要考虑的过多，如果长时间精神紧张，睡眠质量不好，容易导致植物神经紊乱。所以生活要规律，即便睡不着，也要遵守正常的睡眠生物钟，并且适当的运动锻炼，提高机体免疫力。必要时可以服用维生素B1、谷维素和中成药归脾丸调理。