2020-09-04 1人回答
性别:男年龄:40岁
健康咨询描述:大约是5年前开始,我每天睡眠都很短,每晚睡下不到4小时就会醒过来,是那种没睡足的感觉醒过来,即使平时身体再怎么疲劳,一次睡眠都不会超过5小时,有什么办法可以治疗吗医生
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病情分析:
睡眠质量不好,可以通过改善睡眠环境、注意饮食、晚上洗热水澡、注意运动、药物等方法进行改善晚餐尽量不要吃辛辣刺激性食物,可选择清淡易消化的食物;晚餐后可以吃香蕉、桂圆干等安神的食物,适当运动可以使身体疲惫,更利于睡眠,可给以安神补脑液,安定等药物对症治疗,避免精神压力太大,保持愉悦心情。