产后阴吹的缩肛运动怎么做

病情分析：
您好，治疗软产道损伤的缩肛运动，是收缩几秒，或者尽量延长收缩时间再放松，这样持续反复做，一次半个小时左右就是。

指导意见：
建议您平时尽量少做下蹲动作及增加腹压的动作，以免加重症状，平时注意外阴卫生清洁，勤换内裤。

病情分析：
根据描述缩肛运动叫提肛运动，收缩肛门五秒，再舒张肛门五秒，收缩肛门时深吸气，舒张肛门时深呼气，进行五分钟，每天三次左右。

指导意见：
建议定时完成增强肛门括约肌收缩力，规律生活规律作息健康性生活，忌烟酒忌辛辣刺激性食物油腻性食物忌生冷勤换棉质宽松内衣裤。