产后提肛缩阴运动怎么做？

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的描述，产后阴道松弛的现象是可以通过做提肛缩阴运动来得到改善的！

指导意见：
建议：提肛运动就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动在有便意的时候，屏住小便，并做提肛运动.经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉.

病情分析：
你好，在产后出现阴道松弛的情况是很常见的，可以通过产后提肛缩阴的方法来进行缩阴，其实锻炼外阴就可以达到做音的效果。买一个缩阴球来进行锻炼就能让阴道肌肉恢复，产后女性做提肛缩阴的运动，对于女性恢复骨盆肌肉的效果也非常的不错。