怎么做提肛缩阴运动
2021-02-09 1人回答
健康咨询描述：怎么做提肛缩阴运动
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满意答案
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- 于海燕 副主任医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
做提肛缩阴运动时。可以取卧位，也可取坐位或站位。随时随地可做，提肛缩阴的具体做法。全身放松，将臀部和大腿并拢，做深呼吸，吸气时持续提肛5秒，呼气时肛门放松5秒，一提一松为一次，如此重复15次，每天做2~3次。
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2021-02-10 15:21
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