摔了一下，我应该注意什么

病情分析：
从您这个检查上看呢，损伤程度还不是很严重的，但是最好能够多制动休息一段时间，比如说一个月左右的时间。

指导意见：
可能还是要少活动为主，但是这个膝关节呢，要进行这种关节呼和呼锻炼，避免这种关节僵直的情况，还是多休息为主，可以做一些理疗热服之类的物理治疗。

病情分析：
你好，根据你受伤的时间来判断，现在应该带护具，先卧床休息一段时间以后再进行锻炼

指导意见：
建议你休息一个月以后再进行膝关节的功能锻炼，休息期间口服滑膜炎片，和伤科接骨片，一个月以后可以进行股四头肌的锻炼，之后在增加其他训练