我感觉自己很抑郁焦虑

病情分析：
从你目前所描述的这些情况来看，你所说的问题考虑属于较为明显的焦虑抑郁。作为目前建议多和周围人有一些沟通交流，多出去走走，运动运动，转移转移你的精力和注意力，必要时需要到精神心理科进一步就诊，接受心理辅导和药物治疗，会有帮助和改善。

病情分析：
根据你描述的问题，最近四天入睡困难，失眠，想哭，您是由于神经功能紊乱引起的睡眠障碍，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。

指导意见：
建议您可用谷维素，刺五加，维生素B1调节，作息时间有规律，早睡早起，不熬夜，身心放松，控制好自己的情绪，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，适当运动，劳逸结合。