2021-11-27 1人回答
性别:女年龄:32岁
健康咨询描述:最近又睡不着了入睡特别困难已经四天了今晚一开始情绪还可以九点关灯到了十一点半也没睡着情绪就崩溃了特别想哭
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病情分析: 这种情况建议你养成定时睡眠的好习惯,睡前泡个热水澡,喝杯热牛奶,可以听听轻音乐,帮助睡眠,不要喝浓茶或浓咖啡,也不要吃的过饱,以免影响睡眠,建议你放松心情,缓解压力,不要过于劳累。
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