失眠多梦，晚上睡觉闭着眼就是睡不着
2020-09-15 1人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：时差混乱，失眠多梦易醒，偏头痛，闭着眼就是怎么也睡不着，瞌睡睡不着
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满意答案
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- 林燕 副主任医师
- 四川省人民医院
病情分析：
平素有哪些基础疾病吗？首先不要有过重的精神心理压力负担，规律作息，不要熬夜和晚睡，加强三餐的营养摄入，增强体育锻炼，提升机体抵抗力，睡觉前温水泡脚，大脑不去想事情，提高睡眠质量，白天让自己的生活充实忙碌起来，睡觉的时候尽量少玩手机或者电脑，慢慢的调整紊乱的生物钟，严密观察，及时到医院就诊治疗。
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2022-09-27 20:54
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