如何控制食欲减肥把胃缩小

病情分析：
你好，根据你的描述，只吃鸡蛋和苹果，不仅不能帮助你减肥，还可能造成身体的疾病。

指导意见：
减肥首先要控制一日三餐的摄入量，多吃一些低脂低蛋白的食物，少吃油腻，辛辣，油炸等刺激性食物，每餐尽量多吃蔬菜和水果，少吃主食和肉类，多喝水，多锻炼。

病情分析：
每天吃鸡蛋，瘦肉，豆腐皮，豆腐，喝奶，不要吃太多馒头米饭等，一定能降下来

指导意见：
多吃高蛋白食物，少吃馒头，米饭等含糖类多食物，不要吃肥肉，烧烤之类的早睡早起，多运动，少量多餐，胃容量慢慢减小，自然会好的

病情分析：
单纯的控制饮食是不能做到减肥的！而且膳食搭配需要合理，否则会免疫力低下的！

指导意见：
如果体重超重，建议每天粗细粮搭配，吃饭八成饱，不暴饮暴食，适度体育锻炼，比如游泳慢跑，跳绳都可以有效地减轻体重。控制饮食加有氧运动才是最好最不容易反弹的的减肥方式！