2020-09-17 2人回答
性别:男年龄:30岁
健康咨询描述:体重严重超标了,计划减肥。之前有过减肥经历,但由于扛不住饥饿感而半途而废。什么食物可以有效抵抗饥饿感,又不会对身体有不良影响。
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病情分析:
如果想减肥,这种情况首先需要在饮食上调理,然后再配合适当的运动,体重逐渐就会下去的。
指导意见:
你这种情况,可以早起吃两个鸡蛋,喝一袋牛奶,或者是吃个玉米,吃点紫薯之类的。它就会有饱腹感,然后平时中午正常饮食,晚上吃点儿水煮菜,再有就是配合适当的运动。
其他答案 (1)
病情分析:
减肥期间必须有毅力,要管住嘴,迈开腿,往往都是进食食物过多导致体内能量过剩,只要体内摄入的能量大于消耗的能量,这样就会导致肥胖,所以一定要抵住诱惑,饥饿时可以吃一些黄瓜。