心里疾病，抑郁，难调节

病情分析：
您好！首先非常感谢您的信任！干什么都没有兴趣，昏昏沉沉，这种状态多久了呢？去医院看过了吗？如果长时间走不出来，感到痛苦，影响到自己的生活工作和学习，建议及时医院面诊或找专业人员帮助

指导意见：
一点小建议

1.生活中有压抑感，学会适当的缓解压力

2.生活中劳逸结合，有规律，夜间早休息。可适度锻炼身体，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。但不宜运动过度，以免加重身心负担。

3.做点自己喜欢的事情。

4.接纳自己的情绪和身体。学会通过合理的渠道宣泄自己的情绪，如大哭，唱歌，跑步，爬山，写日记，和信任的人倾诉等

5.平时做一些放松训练，比如深呼吸或者肌肉放松法等

6.如果长期情绪得不到改善的话，需要去医院面诊

7.定期做心理咨询。

病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在的状态主要就是对任何事情都提不起兴趣，昏昏沉沉的，这样很像是抑郁了。

指导意见：
根据你的描述以及提供的年龄，感觉你现在压力很大，自己似乎看不到希望，做事没有兴趣，其实与其这样还不如振作起来，建议跟同龄人交流交流，看看别人是什么样的心理状态，或者去做做心理疏导。