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晚上睡得晚，白天容易犯困

2020-09-21 1人回答

性别：女年龄：24岁

健康咨询描述：晚上睡的比较晚，一般都是两三点甚至更晚，平时早上七八点起床，中午午休1小时左右。周末会起的比较晚。白天容易犯困，精神不集中，感觉记忆力也下降了。我一直睡的比同龄人晚些，感觉近几个月睡的更晚了，基本都是两三点，有时候睡的早一些也会睡不着

满意答案

病情分析：
从你的描述知道，你由于睡眠不规律出现了白天没有精神的状态，这种情况应该进行调节，长期下去会对你的身体造成影响。

指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多参加一些活动，睡前不玩手机或游戏，减轻压力，精神放松，有时间听听音乐，唱唱歌保持情绪稳定，心情愉快，坚持调节一定会有改变。

投诉 2022-12-29 09:57

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