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白天容易犯困，晚上容易失眠

2021-09-17 2人回答

性别：女年龄：17岁

健康咨询描述：白天特别容犯困想睡觉一整天都在睡觉都行，晚上就非常容易失眠，整晚睡不着

满意答案

病情分析：
晚上睡不着的时候心里有在想着什么吗？或者是睡不着的时候头脑中有出现什么样的画面吗？

指导意见：
人的情绪状态也是会影响睡眠质量的,所以要去调整自己的状态积极向上,让自己保持心情愉快,也要多去做些放松。另外晚上可以多去听听正念呼吸或者是冥想音乐,来帮助自己静心和放松。

投诉 2021-09-17 08:36

其他答案 (1)

病情分析：
你好，通过你的这种情况叙述来看，是否存在睡眠质量下降，引起的失眠多梦，生物钟紊乱，神经衰弱等情况，同时也与你精神压力过大，工作过于疲劳，休息不好有关！

指导意见：
建议您可以放松放松心情，不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，尝试在睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，避免给自己压力过大，更不要熬夜，调整生物钟，也可以到中医那喝些中药调理一下，看看效果

投诉 2021-09-17 08:36

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