感觉很困，却睡不着，怎么办

病情分析：
你好，很高兴为你解答！

根据您提供的资料来看，目前可能存在入睡困难，导致这种情况的原因很多，如果可以找到原因并去除是最好的！

指导意见:1.日间适当锻炼

避免睡前激烈体力运动和脑力兴奋刺激。

2.减少日间小憩

不要超过30分钟，不要超过下午3点。

3.检查药物

咨询医生或药师，查看是否是药物引起的失眠。

4.建立良好睡眠时间表

坚持每天同一时间睡觉和起床，养成良好作息习惯。

5.舒适睡眠环境

建立安静，温度适宜，昏暗的专用睡眠环境，放下手机好好睡觉。

6.改善饮食习惯

减少刺激性饮料摄入，睡前少吃食物，不要吃太饱。

如果积极的自我调节没有效果或者不能坚持，或现在睡眠情况已经严重影响到生活工作，就要考虑到正规医院的精神心理科就诊，经过系统的查体和检查，确诊一下问题所在，选择合适的药物治疗或心理治疗来帮助你！