您好医生刚入职电厂倒班入睡困难
2020-09-22 4人回答
性别：男年龄：25岁
健康咨询描述：我现在是就和倒时差一样医生白班晚上不困0点下班那个回家2点多能睡能睡到10点多0-8点的班上班期间可以睡4个小时回家能入睡4个小时左右就是现在因为倒时差一样导致8-4晚上睡不着咋办8-4也是凌晨2点多能睡持续2周了
满意答案
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- 史航 副主任医师
- 长春市中心医院
病情分析：
对于加快入睡、维持睡眠、增加睡眠的深度可以从生活方式调整和药物辅助两方面来进行。一是把我们的床铺收拾的柔软、舒适，平时要适当的锻炼身体，对于您来说可以适当慢走，白天有一定体力消耗疲劳了晚上容易睡的香。睡前热水泡脚、喝热牛奶，睡前不要看手机，比如晚上十点躺在床上培养睡眠的感觉，也可通过逐渐缩短白天睡眠时间拉长夜间睡眠来达到逐渐改善睡眠的目的，这一类生活方式的维持可能短时间之内能不一定能看到明显的效果，如果还是不能改善，可以先加点促睡眠药物。
可是我这两天昨天一夜没睡今天回家很困但睡了1个小时就赢了又睡不着了这可咋办啊医生请问肾虚会引起这样吗越是这样我觉得我自己已经不会睡觉了
你可以按上述方式调整一下如果不行可以加用促睡眠药物
其他答案 (3)
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- 张徽 医师
- 咨询：1414人
病情分析：
你好，入睡困难，睡眠颠倒，一天能睡几个小时？白天精神状态怎么样？做梦吗？
指导意见：
以前有什么其他病史吗？以前有没有出现这种情况？除了这些症状还有其他症状吗？有没有做过什么其他检查？检查结果怎么样？发一下看看，最近有没有用过什么药物？
没其他病史平均一天之前也能7个小时就现在睡不着了请问怎么改善啊
先试试听听轻音乐看看能不能睡着，不行的话喝点安神补脑液安神助眠，还不行的话就用佳乐定一类的药物治疗
你知道吗就是越睡不着越烦
如果一直睡不着就下床来走走看看，走一会再上床睡觉
我八成是有手淫引起的肾虚的再加上本身睡眠习惯不好。请问肾虚会引起失眠吗！这几次失眠都是休息日熬夜过度性生活然后导致第二天睡不着。之前很久之前也有过一次这样请问有这个可能性吗
有可能，很多像这样的
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- 黄秀梅 副主任护师
- 哈尔滨市香坊区人民医院
病情分析：
您好，您现在的这样的情况考虑是由于生活不规律造成的，您可能刚刚适应一个新的生物钟，然后又进行了更改，而且极其不规律。
指导意见：
首先要在心理上进行自我调整，可能经过一段时间的适应，会有一定的改善的，另外就是睡前使用热水泡脚，喝一杯热牛奶都有助于睡眠。
但是您知道吗我现在昨天一宿没睡今天回到家其实很累但睡了能1个小时就醒了就又不困了。我感觉我已经不会睡觉了这可咋办啊越是这样越烦这样下去会不会猝死啊请问肾虚会导致失眠吗我应该有些肾阴血
您现在就是心理压力太大了，过一段时间会好的
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- 周庆 医师
- 咨询：164780人
病情分析：
上述情况有可能是属于植物神经功能紊乱的，一般和倒班有关系的了的
指导意见：
建议注意放松心情，尽量不上倒班，可以去医院检查，药物方面可以给以口服谷维素片，七叶神安片进行治疗此种情况的了
请问经常这样会不会猝死
这种情况一般是不会导致猝死的，这种情况有可能会出现亚健康状态的了
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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