轻微失眠，入睡困难，睡眠轻

病情分析：
平时不能熬夜，饮食上不能吃太过刺激辛辣的食物，以免对胃部有一定的伤害，引起腹胀，从而失眠。要多注意，吃一些清淡有营养的食物，也可以适当的增加一些运动和锻炼。

病情分析：
你好，请问你这种情况多长时间了？目前是做什么工作的工作压力有没有太大？或者是生活中遇到什么事情没有？

指导意见：
建议适当放松调整生活状态，晚饭后可以适当出去散散步，做做运动，睡前洗个温水澡、听听音乐有助于睡眠。如果失眠较重，可以吃百乐眠调节，或者是应用阿普唑仑促进睡眠，这两种药物副作用都很低。