2020-10-05 2人回答
性别:女年龄:14岁
健康咨询描述:晚上一直睡不着觉,十一点躺到半夜两点,明明已经很困了,但是仍然睡不着觉。第二天一早还要起床上学
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病情分析:
引起失眠的因素很多,一方面的精神心理因素有关。例如生活中的各种压力或者是不良情绪的影响。同时可能与躯体因素有关。三是环境因素。需要调整心态,增强自信,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重者需要在医生的指导下药物治疗。
其他答案 (1)
病情分析:
有的时候会出现一些睡眠不好的表现,是不是情绪出现那些紧张和焦虑,越是想睡越是睡不着,可能需要你把精神状态放松下来
指导意见:
可以在脑海当中给自己讲讲故事,或者是听听轻松的音乐,或者是听一些自己喜欢的小说,最好不要太过于激烈的听一些比较轻松的愉快的,这样可以让自己转移注意力到其他的事情上,自然而然的就产生了困意。