2020-10-06 4人回答
性别:男年龄:21岁
健康咨询描述:想问一下喝什么粥可以减肥,然后配合一些高蛋白的食物。
满意答案
病情分析:
建议喝一些清淡的粥,比如大米,绿豆粥,或者小米绿豆粥,同时配合运动,每天饮食清淡,不要吃高热量食物,这样能够起到减肥的功效,建议平时坚持有氧运动,至少60分钟以上。
其他答案 (3)
病情分析:
减肥不是短期内的快速节食以及高强度的运动就能成功的,之所以发胖,是因为生活习惯出了问题,或者吃得太多,或者是运动太少。
指导意见:
平时应当适当的多运动,少吃淀粉类食物,然后再适当的多吃一些绿色蔬菜以及蛋白质类食物,体重就可以逐渐下降。
病情分析:
你好!药物、推广减肥产品或手术进行减肥,这些多多少少都会对身体有损害,减肥一定要采取科学有效的方法。
指导意见:
建议:减肥科学有效的方法就是,严格的饮食控制和体育锻炼相结合。饮食禁油腻、肥甘、煎炸、甜品等食物摄入,主食量每餐应控制在七层饱,多食青菜水果,每天坚持体育锻炼如跑步、跳绳、骑单车筹运动。
病情分析:
你好:按照你的描述你今年21岁,咨询喝什么粥可以减脂减肥,减肥的关键是减少进食,多运动。
指导意见:
建议:如果靠喝粥,吃高蛋白饮食减肥不太可能。你可以根据你的身高,以及体重制定减肥食谱,不论怎么样主要是少吃,多运动,首先尽量减少晚餐,晚餐进食时间要早点,不要在晚八点后进食。