有时候怀疑自己是不是抑郁了

病情分析：
上午好，你说的情况符合抑郁症典型表现，而且比较严重，对你的正常生活，人际交往，工作都有很大的影响。这可能与各种压力长期积聚，性格敏感性，生活缺乏目标和方向，行动能力不足，家庭氛围，情感矛盾等因素有关系。

指导意见：
目前的病情比较严重，会恶性循环，极有必要去医院看一下心理门诊，让医生开点疏肝解郁，安神补脑的药调理一段时间。

平时生活中注意劳逸结合，按时作息，不熬夜，尽量少接触手机。多出去活动一下身体，养成有氧运动的习惯。

多与周围人聊聊，增加相互了解，减少误会，获得情感的归属感和安全感，你需要他人的理解，体谅，鼓励，支持。

病情分析：
正常的失眠多梦，情绪低落，可能存在着明显的一遇，这样多长时间了，一定保重自己的身体，一定不要做伤害自己身体的事情

指导意见：
你的抑郁情绪是非常明显的，如果自己实在难以调整和改变，这需要去医院看精神心理科医生，明确诊断积极的配合治疗，一定要尽早去看医生