上夜班白天睡不着，只能入睡一两个小时。
2020-10-13 1人回答
性别：男年龄：25岁
健康咨询描述：医生你好，上夜班白天睡不着怎么办，睡一两个小时醒了就再也不能入睡!这种情况我应该怎么样才能白天睡好呢！
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满意答案
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- 尹德海 主任医师
- 中国医学科学院北京协和医院
病情分析：
你好，根据您的描述突然改变生物钟需要一定的时间来过度。在白天睡觉的时候一定要营造一个比较舒适的睡眠环境，房间里最好拉上遮光的窗帘，或者带上眼罩。房间不要有声音，足够安静，营造一个完全是黑夜的睡眠环境，这样有助于良好的睡眠。
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2022-12-22 09:32
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