睡眠不好总是做梦浅睡眠起长乏力怎么办

病情分析：
你好，睡眠浅，经常半睡不醒，起床后乏力，头痛。建议你规律作息，按时吃饭，多吃新鲜蔬菜水果，适当运动，选择适合自己的运动方式，比如步行，慢跑。

指导意见：
在注意规律作息和饮食的基础上，适当运动。运动有利于，增加机体的活力，改善血液循环，增加机体的抗病能力，运动还能够改善心情，提高睡眠的质量。

病情分析：
你好，根据你的情况描述分析，睡眠不好，做梦浅，睡眠长乏力。可能是神经衰弱，植物神经功能紊乱。

指导意见：
建议去正规医院神经科就诊，遵医嘱完善相关检查，查一下心电图，脑电图，根据情况遵医嘱对症服用助眠安神，调节植物神经的药物，平时注意休息。避免受凉，劳累，熬夜。